Quais os melhores exercícios para combater a celulite?

Elas podem ser o motivo de pânico para algumas mulheres, que se recusam, até mesmo, a pronunciar seu nome: CELULITE!

Pois bem, embora a celulite, realmente, seja uma das maiores inimigas femininas, a verdade é que quase toda mulher tem, em menor ou maior grau, mas tem. O perigo é ela se multiplicar e se estabelecer.

O fato é que a celulite é o terror de todas as mulheres, mas a boa notícia é que é possível vencer essa batalha.

Pois bem, pensando em você que quer se livrar desse pesadelo, preparamos aqui algumas dicas de exercícios que podem ajudar, e muito, a combater, e até a eliminar, de vez, a inimiga celulite.

Então, o grande segredo para eliminar aqueles buraquinhos no bumbum e nas coxas é combinar exercícios de queima de gordura com os de força, ou seja, atividades aeróbicas com funcionais. E sabe o que é melhor? É possível fazer grande parte deles em casa mesmo.

Se interessou? Então, papel e caneta na mão, anote quais são.

1 – Caminhadas

Muito subestimada por muitos, a caminhada é aquele exercício simples, mas que se bem feito pode trazer ótimos resultados. E o que é melhor, ela pode ser feita em qualquer lugar. Então, basta se alongar, depois caminhar por, pelo menos, 30 minutos. A caminhada estimula a circulação, melhorando o aspecto da celulite.

2 – Corrida

Se cansou de caminhar? Está preparada para mais adrenalina? Então, a dica é substituí-la pela corrida, que além de gastar muito mais calorias, fazendo com que emagreça mais rapidamente, ainda é ótima para a circulação sanguínea e o corpo todo, de uma forma geral.

3 – Agachamento

Não poderia faltar nessa simples, apesar de simples, ele é muito eficaz, além de um exercício prático, que pode ser realizado em qualquer lugar. É só flexionar os joelhos, em um ângulo de, mais ou menos 90º, levar o bumbum para trás, fazendo um movimento de sentar numa cadeira.

Faça 3 séries de 15 repetições todo os dias, e o Cellugold Funciona muito bem juntamente com agachamento, usando ele junto com agachamento seus resultados pode ser muito mais intensos.

4 – Ponte

Para fazer esse exercício, se deite com os joelhos inclinados, e as mãos apoiadas no chão, e deixe os braços completamente estendidos. Eleve o quadril e contraia o bumbum. Faça 15 vezes em 3 séries.

5 – Bicicleta

Outro exercício aeróbico completo, que ajuda muito a emagrecer, é andar de bicicleta, seja na rua ou na ergométrica. E mais, as bicicletas trabalham a parte inferior do corpo, que são as mais afetadas pela celulite. Ou seja, a bicicleta trabalha toda a região, tonificando-a.

6 – Natação

A natacão, assim como, qualquer exercício na água, pode atuar na retenção de líquido, desinchando o corpo e auxiliando no tratamento da celulite. E não é só isso, a natação, ou hidromassagem, também são ótimas opções para quem quer perder peso e queimar gordura.

E é isso, e para melhores resultados ainda, a dica é procurar combinar os exercícios propostos com uma alimentação saudável, diminuindo o consumo de doces, gordura e refrigerantes.

Dicas para ter cabelos longos perfeitos

Que mulher já não sonhou em ter cabelos super longos? Pois é, muitas ainda desejam, até porque cabelos longos estão em alta e nunca chegam a sair de moda.

Porém, não basta ter cabelão, tem que cuidar! Até porque, cabelos longos precisam de atenção especial.

Quer saber como cuidar dos cabelos longos, e poder exibir fios sedosos e bem tratados? Então, confira abaixo nossas dicas!

1. Previna a quebra!

Cabelos quebradiços são resultado de fios fracos. É fundamental manter os cabelos fortes para que não acabem quebrando. Portanto, para prevenir fios quebradiços, invista em produtos para fortalecer os cabelos, que podem ser encontrados facilmente no mercado, mas se você quer resultados para valer Gummy Hair funciona divinamente bem e com certeza é a melhor opção para ter resultados rápidos.

2. Apare as pontas periodicamente

Embora não seja nada fácil cortar as pontas enquanto os fios ainda estão crescendo, para eliminar as partes mais ressecadas, é preciso é preciso aparar as pontas periodicamente, justamente, para garantir cabelos mais bonitos e hidratados.

3. Capriche na hidratação

Não relaxe na hidratação, pois ela é fundamental na hora de tratar os cabelos, e deixá-los bonitos e saudáveis. Uma boa hidratação irá garantir fios macios, brilhosos e ainda evitar que surjam as famosas pontas duplas. A dica é investir em uma boa hidratação uma vez por semana, principalmente, quem tem cabelos secos.

4. Pegue leve com ferramentas de calor

Não é novidade alguma que ferramentas de calor, como secador, chapinha e babyliss, ressecam o cabelo. Por isso, evite fazer uso dessas ferramentas, principalmente, diariamente. Caso precise usar o secador ou a chapinha, não deixe de aplicar um protetor térmico.

5. Evite lavar o cabelo todos os dias

Nada pior que o cabelo com cara de sujo, não é mesmo? Lavar os cabelos garantem que fiquem cheirosos, bonitos, mais soltos. Mas, a dica é evitar lavar os fios todos os dias, já que a lavagem em excesso pode deixá-los ressecados, pois estará retira o óleo natural do couro cabeludo. Por isso, a dica é evitar lavar os cabelos diariamente, fazendo um intervalo entre as lavagens.

6. Não prenda o cabelo antes de secar

Muitas vezes os cabelos até parecem estar secos, mas ainda estão úmidos. E não tem pecado maior para os fios do que prende-los enquanto ainda não estão completamente secos. Por isso, para evitar que os fios fiquem frágeis e quebradiços, espere que sequem completamente antes  de prendê-los ou fazer penteados.

7. Muito cuidado ao desembaraçar

Embora qualquer cabelo mereça cuidado na hora de pentear, com cabelos muito longos, esse cuidado, precisa ser redobrado. Vale saber que fios longos são mais propícios a criarem nós. Por isso, a dica é começar a desembaraçar de baixo para cima, de preferência, usando um pente largo e, se for preciso, use um creme para pentear, que pode ajudar em alguns casos.

Principais causas da celulite ( Saiba os Detalhes )

Verão batendo à porta… já está em busca de formas de acabar com a celulite? Então, seja bem-vinda, veio ao lugar certo. Confira aqui as principais causas e como se prevenir ou combater a celulite!

Com certeza, uma das piores inimigas de toda mulher é a… celulite! Ela é capaz de acabar com a autoestima de qualquer mulher. Por isso, quanto mais chegamos perto do verão as academias vão ficando cheias e as clínicas estéticas abarrotadas de mulheres querendo formas de combater essa inimiga número 1.

Então, para melhor combater uma inimiga é preciso, antes, conheça-la muito bem ele, não é mesmo? Para te ajudar a entender as causas e como tratar a celulite, preparamos esse artigo para você, confira.

Afinal, o que é celulite?

fat female buttocks with cellulite and stretch marks

A celulite, cientificamente conhecida como Lipodistrofia Ginóide (LDG),  é causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, que provoca a inflamação do tecido celular.

A celulite é caracterizada pelo aspecto “ondulado” da pele em áreas como nádegas, coxas e até braços.

Muitos são os fatores que podem causar a celulite, desde a genética, problemas hormonais, distribuição de gordura e peso, alterações circulatórias, o sexo, etnia, biotipo, flacidez cutânea, sedentarismo, má alimentação e até mesmo o stress, podem causar a celulite.

Vale saber que a celulite pode ter vários graus, indo do 1 ao 4, e dependendo do grau, ela pode ser completamente reversível. E, embora super temida, de uma forma geral, hoje a estética está bem avançada, por isso, mesmo nos casos mais sérios, o aspecto da celulite sempre pode melhorar após alguns procedimentos e se usados os produtos corretos.

Como prevenir o surgimento da celulite?

Ainda a melhor forma de prevenir a celulite é através dos bons hábitos, ou seja, investindo em uma alimentação rica em proteínas e fibras, ingerindo bastante água, evitando o tabagismo, exercitando-se, mantendo o peso ideal, usando cremes que melhoram a circulação, a drenagem de líquidos e a flacidez.

Excesso de exercício físico pode agravar a celulite?

Infelizmente, em alguns casos sim. E isso porque a hipertrofia muscular comprime a gordura em direção à pele, e assim, acaba evidenciando ainda mais os nódulos de gordura , a celulite.

Por isso, emagrecer ajuda muito a atenuar a celulite, além disso, também é aconselhável aplicar cremes anticelulite para aumentar a firmeza da pele e melhorar a drenagem superficial de líquidos.

Dicas para atenuar a celulite

Com o verão chegando, claro que todo mundo quer uma ajudinha a mais para combater a celulite, não é mesmo?

A primeira dica, então, é não se descuidar, o tratamento da celulite deve ser feito de forma contínua, até porque ela também é contínua e progressiva, no site Amaka Paris você irá encontrar vários cremes e produtos específicos para combater a celulite.

Quem quer afastar a celulite precisa investir em cuidados, desde os citados acima até em alguns tratamentos estéticos, caso queira, realmente, que as terríveis ondulações sejam reduzidas.

Portanto, procure emagrecer, melhorar a alimentação, beber muita água, evitar doces e refrigerantes que são fontes do problema, praticar exercícios regularmente, como uma hidroginástica, e além disso tudo, invista em dermocosméticos reconhecidos, e em uma boa massagem anticelulite, que são dicas bem bacanas, com resultados bem eficazes.

Quanto à procedimentos, caso possa investir, a drenagem linfática, a radiofrequência, o ultrassom micro e macrofocado e a aplicação de bioestimuladores são opções bem eficazes e com um rápido resultado.

E é isso, agora é aproveitar as dicas e se preparar para o verão!