Quer saber o que fazer para prevenir varizes? Então, continue lendo o artigo com 4 dicas bem legais!

Geralmente, as varizes surgem por condição genética (quando se tem casos na família) ou por sedentarismo, sobrepeso, alterações hormonais, gravidez, tabagismo, entre outros.

O fato é que independente da causa, os sintomas acabam se agravando no verão, não é por acaso que cremes para combater as varizes como o Varigold viram sucesso de vendas quando o verão está próximo, afinal ninguém quer ir pra praia com as pernas feias..

Mas, é preciso ter em mente que existem alguns fatores, hábitos simples do dia a dia, que podem contribuir, e muito, para o agravamento do quadro, desde ficar muito tempo sentado até ficar muito tempo de pé…

Nesse sentido, quem tem histórico do problema na família, é fundamental começar a se prevenir desde cedo, evitando, ou adiando ao máximo, o surgimento de varizes e vasinhos, ficando alerta para os maus hábitos.

Ainda tem dúvidas sobre que hábitos começar a mudar? Então, confira abaixo 4 deles para começar a incluir em seu dia a dia e, assim, manter as varizes bem longe.

Invista em uma boa alimentação

Não é de hoje que a ciência já comprovou que os hábitos alimentares de uma pessoa podem ser benéficos ou prejudicar a circulação e, consequentemente, as varizes.

É preciso ter em mente que alimentos ricos em sal, açúcar e gordura causam inflamações e aumento de peso, enfraquecendo a parede dos vasos.

Enquanto alimentos saudáveis, principalmente os abundantes em vitamina C, fibras e ômega 3 podem ser verdadeiros aliados, agindo para “limpar o sangue” e melhorar a circulação.

Por isso, é fundamental investir nos alimentos certos, cuidando sempre do peso, principalmente, do percentual de gordura abdominal, já que isso dificulta a passagem do sangue das pernas de volta para o coração.

Mexa-se

Quem ainda não tem o hábito de se exercitar regularmente, está na hora de começar, principalmente, quem tem predisposição a desenvolver varizes deve evitar ficar parado por muito tempo numa mesma posição, tanto em pé como sentado.

A dica é além de investir em exercícios que estimulam a circulação, como caminhar, subir e descer escadas, nadar etc., procurar movimentar as pernas a cada duas horas, evitando sobrecarregar demais as veias. E vale caminhar por dois minutos ou, até mesmo, fazer um simples exercício de panturrilha (levantar-se nas pontas do pés).

Escolha os calçados certos

Se escolher algum sapato que dificulte sua pisada, ou alto demais, apertado, estreito…pode acabar prejudicando a circulação nas pernas e se isso virar um hábito, vai facilitar o acúmulo de sangue nas pernas e o surgimento de varizes.

Por isso, é preciso ficar atento a numeração, escolher com calma, levando em consideração o conforto. E se mesmo assim, ao fim do dia, continuar com a sensação de cansaço, vale considerar o uso de meias de compressão, que podem ajudar a aliviar o desconforto. Por comprimirem a canela, elas ajudam a diminuir a gravidade para os vasos sanguíneos, facilitando o bombeamento do sangue. Mas, atenção, é preciso consultar um médico antes de adotar meias de compressão, para saber qual é a ideal para o seu caso, do contrário, poderá agravar ainda mais o problema.

Beba muito líquido

Outra dica que parece óbvia, mas que muita gente não segue e que é muito importante, é beber muito líquido para reduzir os inchaços nas pernas. Acredite, se manter sempre hidratado irá ajudar no retorno venoso, diminuindo o cansaço e a sensação de peso dos membros.

Vale lembrar que, muito mais do que uma preocupação estética, as varizes, se não tratadas corretamente, podem aumentar e até progredir, dessa forma, aumentando as chances de adquirir doenças circulatórias mais graves, como trombose, insuficiência venosa profunda, embolia pulmonar, etc.

Não há um consenso de informações sobre as plantas medicinais. Existem pontos de vista diferentes que resultam de muitos anos de observação e uso das ervas.

Os povos indígenas utilizam as plantas medicinais juntamente com um contexto mais abrangente como palavras “encantadas”, rituais, benzeduras etc.

O conhecimento das plantas passa por sabedorias ancestrais que unem a espiritualidade e a aplicação das ervas.

É muito antigo o uso das plantas entre os povos indígenas que, acredita-se, foram um dos primeiros a explorar esta opção de cura, principalmente para casos de envenenamento, picada de cobras ou unguentos em ferimentos.

As tribos não separam o uso das plantas aos rituais de sabedoria, que geralmente são de conhecimento dos pajés.

As práticas utilizadas vão desde pedidos de proteção até o desmanche de feitiçarias.

O poder das plantas medicinais é associado ao “sopro” do pajé (que é uma prática xamânica), passada de geração em geração.

Este aprendizado, segundo os indígenas, era longo (em média 10 anos) para absorver todos os ensinamentos do “mestre” e exigia um conhecimento profundo das plantas medicinais.

De acordo com a história as primeiras ervas utilizadas pelos índios foram a Kahpi, mais conhecida como ayahuasca, a coca, o tabaco e o paricá. Estas plantas estão imensamente relacionadas com os rituais de cura.

Estas plantas são consideradas vultos mitológicos e são utilizadas para fazer fórmulas que são empregadas em “encantamentos” e cura.

Temos que reconhecer que o conhecimento dos índios sobre plantas medicinais foi muito valioso para nosso avanço no uso de ervas para ajudar a curar doenças ou aliviar os seus sintomas.

O conhecimento indígena sobre plantas medicinais cresceu e várias delas foram reconhecidas como medicamentos distribuídos em grande escala e podem até fazer parte da sua lista de remédios atualmente.

Muitas ervas são utilizadas como matéria prima para o manuseio de medicamentos pelas tribos indígenas, por exemplo:

• Catuaba: energético indicado para tratamento de insônia, falta de memória, impotência sexual e cansaço físico.
• Andiroba: Anti-inflamatório e poderoso cicatrizante.
• Semente de sucupira: energético, combate à febre, artrite, reumatismo, dermatoses e inflamações.
• Pó de guaraná: estimulante, ativa as funções do cérebro, alivia enxaquecas, combate e previne arteriosclerose, nevralgias, retém hemorragias.
• Amêndoas de açaizeiro: seu óleo é usado como opção caseira de combater a diarreia. Seu suco é rico em concentração de ferro e alto valor nutritivo, é utilizado para combater casos de desnutrição e anemia.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre as plantas medicinais e como elas podem contribuir para a saúde!